推荐一个人的视频，赵之心，土豆上有他的从头到脚说健康/锻炼？和向锻炼要健康、健骨操，还有些零散的
他的动作一般都简单易作，不太受环境限制，行动坐卧都可以锻炼，我觉得听他说的还满有道理的，就是有点罗嗦