以上提到的我都试过，啥对我都不管用。不过我如果有便意，去卫生间很快就能解决。一点都不困难。也不干燥什么的。就是经常好几天都没有。有时候小腹涨的都很结实了，但是下面就是没感觉。人也不是很难受。吃equate 的laxitive, 很有效。倒也没经常吃，一个月吃一两回。