从几年前开始，我到国外生活，于是睡觉质量就开始变差，主要是因为总是做梦，每天都做梦，一睡着就做梦，哪怕睡个一小时，也会做梦。 原本以为是因为人刚到国外，没有安全感导致的，后来一直就没有改善，每天都要睡9-10个小时，才觉得睡够了，如果只能睡少于8小时，就觉得难受，没精神。请问有高手知道是怎么回事么？怎样才能少些梦？谢谢