我爸五十多岁的时候也是严重超标，然后就是每天早上快走半小时，晚饭后散步一小时，早饭吃一个豆渣做的饼（九阳豆浆机的豆渣），中饭少吃，晚饭一点稀饭。

折腾了两三年，降下来了。山楂泡水试过，但是爸爸不爱喝，断断续续半年吧，不知道效果如何。

管住嘴，迈开腿，没有其他的方法了。