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Huaren
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malenazou

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大家老说的举铁,可以在家举吗?不需要教练

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2024-11-13 17:08:00

SAT 发表于 2024-11-13 17:04

买一套可调节重量的哑铃,再加一个可调节的bench. 善于学习,能够坚持的,可以达到80%在健身房的效果,甚至更好(因为节省的时间可以用来锻炼)。



同意这个,可以从哑铃开始。这个哑铃我很推荐,不占地方。等真的撸上瘾了,再上杠铃,这个哑铃也不会浪费,因为很多单一肌群的训练还是要用哑铃的。

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到底了