吃collagen没用的，我亲测下面几个同时用有效果

1.减压，很多的脱发和白发就是焦虑引起的看看生活中的真正的压力点是什么，工作还是家庭还是孩子还是钱？尽量尽量放开心一点，尽量能保证睡眠。能睡饱身体就好。

2.看看当地城市的水质硬不硬，我当时2年多就是水太硬太多化学物质了（上当地报纸了）所以脱发严重，装了过滤喷头, filter半年一换，有所缓解。有的人说没用，但自己厨房一定得喝过滤的水：

https://aquahomegroup.com/products/handheld-shower-head-with-filter-15-stage-filtration-with-vitamin-c-and-e-with-spa-effect/?utm_source=AQUAJOY

3.对局部已经有点秃发的地方，用Rogaine 5% Minoxidil Foam, Topical Once-A-Day Hair Loss Treatment for Women

4.用手指关节按压头部发热，就像有的人常年坚持梳头以为，我觉得用手指关节按压效果更好，就是不好坚持。