找个离公司和家比较近的gym, 下班直接去上group class, zumba, yoga, weight training 直接跟着跳，这样比自己弄容易坚持，习惯了再决定是要举重还是练器械。最不济的可以在小区里快走，拿上哑铃有点负重。只要先开个头，动起来就好。