真诚求教大家平时怎么锻炼身体的？

以前身体底子好，一直吃老本，从来不锻炼，能坐着不站着，能躺着不坐着，出门再近的距离也是开车。后来慢慢发现老本吃完了。平时也就打扫卫生勤快点，身体还能应付，有时做猛了还会心悸眩晕一两秒）。大过节的被小孩传染感冒发烧了。人生病的时候容易多想。看着别人出去玩的照片，想着是不是因为自己懒，让孩子童年缺少太多旅行的乐趣。也不想自己在小孩印象里蔫蔫的。还是想给他积极正面的影响。想来想去，可能突破口就是运动起来？

请教大家特别是跟我有类似的长期不运动后来pick up起来的，怎么慢慢形成运动习惯？谢谢！