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Huaren
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大家老说的举铁,可以在家举吗?不需要教练

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2024-11-13 17:20:08

ChandlerT 发表于 2024-11-13 16:43
回复 1楼 diandian1119 的帖子

普通人铁都不需要,自身重量就足够。

俯卧撑,引体向上,仰卧起坐。。。


不加重量效果差很多,我加大重量练一次就能明显长肌肉

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到底了