如果想试试短期内是否有效果，你可以试试Culturelle® Abdominal Support and Comfort Packets, Amazon 或者https://culturelle.com/ 都可以买到。第一星期可以一天一包，如果你感觉好多了，可以以后几天一包，甚至几天半包就行，这是as needed的。

如果还是不好，或越来越严重，你可以约gastro 专科医生看看。