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keetkeety
觉得举铁无聊的要怎么锻炼肌肉？
4455
29
2024-10-30 16:10:06
crichris 发表于 2024-10-30 02:34
这题我会! functional fitness
搞了好长一段时间crossfit大家一起上课反正works for me
对 我也就是上课weight lifting 我也觉得非常无聊。。。但是又不得不做 对塑形太好使了
windysnow 发表于 2024-10-30 15:47
那个是白富美，用于锦上添花，不是雪中送炭
barre有好处 锻炼ankle的mobility（因为要不停地垫脚）+小腿肌肉
据说ankle如果坏了以后比膝盖还难搞。
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到底了
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