以下是引用summerhole在4/7/2010 10:37:00 AM的发言：
养生5步：
1. 敲胆经
2. 按心包经
3. 早睡早起
4. 不生气
5. 不吃生的动物性食物

心得：敲胆经要饭前不要饭后，饭后会影响消化。不要睡前，会太精神睡不着觉。

中医知识：
五脏（实心的，肺除外）：心（又分心脏和心包）、肝、脾、肺、肾
六腑（空心的容器）：小肠、胆、胃、大肠、膀胱， 三焦（是胸腔腹腔的合并）
五脏六腑互为表里，心对小肠、肝对胆、脾对胃。。。心包对三焦，相对应的脏腑，会同步出现同一性质的变化。
手脚上的经络多数在骨间膜上，而相对应的脏腑经络通常在同一片骨间膜的两面。
四条主要经络：
1。心包经，手臂内侧中线
2.三焦经，手臂外侧中线
3.任脉，人体正面中线
4.督脉，人体背面中线
任脉督脉与身体所有器官都有关联，是人体最重要的经络。

金木水火土，对肺肝肾心脾，用在解释脏器间的关系。
阴阳虚实，用在描述人体能源调度。
“阴”是储存的能量
“阳”是日常生产的能量
“阳虚”是日常生产能量不足，又叫“血气不足”
“阴虚”是储存的能量正在透支
“血气”是日常产生的能量
“火”是透支的能量
“阴虚火重”是人体正在大量透支储存的能量
“阴阳两虚”是日常能量产生不足，而储存的能量也快用完了，也就是“血气”不足，而“火”也快用尽了

垃圾：人体运作会产生垃圾，一般经由尿液、汗液，等等排出体外。人体能量不足时，会减少把垃圾运出体外的工作。就是隐疾。时间长了就是慢性病、癌症。
寒气：人体受寒产生的东西。打喷嚏，就是排除寒气。寒气在体内太久，会转到肺。“肺虚”就是寒气太多导致肺功能降低。感冒是身体自己再排寒气，不要吃药控制症状，没危险就行了。
减少寒气侵入：
1.避免淋雨
2.洗头必须吹干，也不能用毛巾包着
3.家中常备姜茶