不要看体重，看腰臀比。你40+肌肉对你是好东西。如果腰围减小或者腰围不变臀围/腿围增加线条更紧致甚至都没有变化但是视觉上更紧致都是好的方向。除非你有自己的目标，否则现在教练就是增肌减脂的路子。